Laufen - noch ein paar Schuhe erworben ...

Ich habe heute noch ein paar Asics Schuhe (Asics Stratus 2) sehr preiswert erworben. Nicht das Top Modell, da meine anderen Laufschuhe aber schon einige Kilometer auf dem Buckel haben, gar nicht so schlecht und der Preis hat auch gestimmt ...

Laufen - Zum Jahresabschluss ein kleiner Sylvesterlauf

Ich habe mich heute noch zum Abschluss des Laufjahres für einen kleinen Lauf (7,5 km) am 31.12. angemeldet ...

Laufen - Halbmarathon in Magdeburg am 18.10.2009

Es ist geschafft ... Am letzten Sonntag habe ich den Magdeburg Halbmarathon in einer neuen persönlichen Bestzeit gefinisht.

01:37:27 h... juchuuuu!!! Diese Zeit bedeutet einen 1000m Schnitt von 4:38 min.

Als Taktik hatte ich mir auf den ersten 10 Kilometern 4:50 min pro Kilometer und auf den zweiten 10 Kilometern 4:40 min vorgenommen. Das hätte am Ende eine Zeit von 01:40:00 h bedeutet. Aber anscheinend hatte ich so viel und so gut trainiert, dass ich am Ende doch schneller war und jetzt endlich die 100-Minuten-Marke geknackt habe. Wen es interessiert sieht rechts mal im Detail die 1000m Zeiten über die gesamte Distanz.

Fürs nächste Jahr steht dann aber der erste Marathon bevor ... und natürlich meine Halbmarathon Zielzeit von unter 01:30:00 ;)